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当弓道コミュニティで主催する稽古会50回以上。 講演内容.
仙台東北生活文化大学 弓道講師 大三で矢先が上がって、左手が右手より高くなってしまう状態を「鳥打ち」と言います。 この状態が癖づくと、右拳が額に近づきすぎてしまい、右肘の張りが弱くなってしまいます。 弓道には、引分けで押手を助ける方法が２つありますが、一般的によく行われている方法が大三です。行う動作こそわずかではありますが、いくつか大切なポイントがあります。それらのポイントを押さえた練習を行うことで、上達の近道となるでしょう。引分けは弓を左右均等に押し開く動作です。その間で大三を取り、押手を助け、左右の力を均等に使うことができます。大三で気を付けたいことは、まず肩に力を入れないことです。肩に力が入ると、両こぶしを水平に保つことが難しくなり、さらには大三から後の引分けが窮屈になるため、上手くいきません。両こぶしの高さを水平にすることで、矢の向きを平行あるいはやや矢先が地面の方へ傾いているくらいを保ちます。肘が伸びることを防ぐために、弓構えでの肩のつり合いを壊さないように引分けましょう。これによって、両こぶしの高さをそろえることができます。この両こぶしの高さをそろえることは重要で、大三以降の引分けが上手くいくかが決まります。高さがそろっていないと、左右均等に引分けることが困難で、場合によっては早気の原因になってしまうこともあります。両こぶしを地面と平行にし、弓道の上達につなげましょう。大三自体の高さも重要です。打起しでの肘の高さが高すぎたり低すぎたりすると、大三でも両肘が高すぎたり低すぎたりします。大三で肘が高すぎると、押手が引き手ともども力を受けにくく、肩が上がったり力が入ったりしがちになります。逆に肘が低すぎると、充分に手の内が利かず、引き手でのみ引分けることになってしまい、早気の原因になります。人によっては、矢が眉のところまで下がってしまう場合もあります。その場合は、離れにくくなり、引き離れの原因となります。高さの目安は、右手のこぶしが、ひたい正面からこぶし１個分だといわれています。このこぶし１個分の距離は、弓と体の距離が理想的な位置を保つ目安でもあります。弓と体が遠すぎると、弓を引くのが重く感じるため、無理に引こうとして胴造りが前傾になってしまいがちです。逆に、弓と体が近すぎると、右肘が斜め後方へ引きづらくなり、矢先は下がりがちになります。大三の美しさはその人の射の美しさを表します。立ち姿がどうとかではなく、審査でも、弓を打ち起こしたときの射形から大三が美しいと、全体の射形が美しいと感じるようです。弓道の力の運行は常に左右均等であり、左右対称です。大三での両こぶしの高さが同じであり、右手のこぶしが額からこぶし１個分は慣れていることも、その力のエネルギーを左右で同じように伝わらせることができます。結果、引き分けが整い、美しく見えるわけです。ぜひ、大三の形を研究し、弓道の上達に役立てて下さい。
弓道の前離れ 直し方【右手の親指の使い方が決め手】 弓道の離れには色々な悩みがありますが、多くの人が悩むのが 前離れ ですよね。 今回は 前離れ に焦点を絞ってお話します。
大三・引き分け・会で震える人と震えない人の差は、力の入れ方によって生まれています。 弓道の震えを生む原因その一. 2016, 2017年. 弓を引いていると、こういった問題が起こった場合、大三で何かしら射癖が出ている可能性があります。その場合大三で射癖が起こっている可能性があります。対策をするようにしましょう。とはいえ、大三で起こる射癖は「押し方」を変えるだけで結構直ります。例えば、「右手首がたぐる」「引き肩」「鳥打ち」などがあります。これを直すと、 大三の射癖の一つで右手首が曲がる「たぐり」があります。この引き方になると、拳に力が入りすぎてしまいます。これの解決方法と陥る原因を先にお話すると 直し方は小指と薬指にあります。理由は、手首が曲がるもう一つの理由として、右手が的方向に流されすぎてしまうからです。右手が流され過ぎないように右手に力が入理、手首がたぐってしまうのです。そこで、対策方法は、右手の押す方向に斜めの力を加えます。これで、右手首のたぐりを解消できます。これは、弓道教本二巻の神永範士の教えである「また、このように右手首がたぐる原因は指導者の悪い教え方からきている可能性が高いです。例えば、指導者は初心者に「手首の力を抜いて」引いてください。と言います。こういうと簡単に手首が曲がります。なぜなら、手首の力を抜くと、手首の関節が曲がりやすくなるからです。その曲がりを抑えようと力が入ってしまうのです。これがたぐりの原因です。しかし、指導者がこの手首に力が入ってしまう理由を「手首に力が入っているから」と言われて「力を抜きなさい」と指導します。あまりに筋肉のことに勉強不足なので、このようなことを話される方の指導を受けるのはやめるようにしましょう。意外に、次に、大三で陥りやすい射癖は「これに陥る原因と対策を紹介します引き肩になると、左胸部が前方に出てしまい、姿勢が崩れてしまいます。離れた際に、左腕に弦が当たりやすくなったり、弓を強く押せなくなります。この引き方も押し方を変えれば、解消できます。一つ目は左肩を下げる意識を強めることです。そのために、もう一つの対策方法が、これと似たような動きとして、右肘を引き寄せる運動があります。右肘を体に近づけるようにすることです。こうすると、右肩は後ろに引けやすくなります。つまり、「左肩を下げて左手を押していく」「右肘を斜め上方に押していく」の二つを行い、右肘を引き寄せることを行わなければ、引き肩は解消されます。では、なぜ今日の弓道家は右肘を引き寄せるように大三を取ってしまうのでしょう。理由は、指導者は「右肘の位置が下がってはいけない」と言われて、肘先を高くあげようとするからです。右肘先を上げることで、矢先が下がり大三で矢の線が地面と平行になるか下がった状態（水流れ）を良い射型と連盟では解釈されています。この形を意識しすぎて、むやみに肘先だけあげようとすると、射型が余計に崩れるのでやめるようにしましょう。大三で矢先が上がって、左手が右手より高くなってしまう状態を「鳥打ち」と言います。この状態が癖づくと、右拳が額に近づきすぎてしまい、右肘の張りが弱くなってしまいます。つまり、矢の長さいっぱいに引けなくなる可能性があります。対策と原因は・打起こしで意識的に右腕を高く上げるようにする原因・左手を強く握りすぎてしまう打起こしの時に、意識的に右肘を高く上げるようにしてください。単純に右手と右肘が高く上がれば鳥打は解消されます。つまり、押す方向ではなく、押す位置を変えると鳥打の状態を解消できます。打起こしをとにかく上がるだけあげてみてください。そこから、左手だけ動かしてください。すると、上の写真のように、右肘と右手の位置が高ければ、鳥打は解消されます。一方、これより下がってしまうと、右拳と額が近くなりすぎてしまいます。こうなると、右拳が左拳に比べて下に下がってしまうため、矢先が下がってしまいます。さらに、この射型は矢の長さいっぱいにも引けない悪い大三です。そのため、出来るだけ打起こしで右手と右肘を高く上げるようにしてください。これによって、鳥打ちは解消できます。なお、この鳥打は複数の原因で起こります。強いて上げるなら、左拳で弓を握りすぎてしまうと起こります。左手で弓を握りすぎてしまい、左腕が突っ張ってしまい、左手が右手より上がってしまいます。そのため、間違っても左手を下げることで、矢先を下げないようにしてください。そうすると、右拳が額より近くなってしまい、矢の長さ引けません。鳥打だけを直すだけではなく、しっかり弓を引ける姿勢を作るようにも意識してください。今回のように、右手と右肘を高く上げれば鳥打も直るし、矢の長さもいっぱい引けるようになります。以上の内容を理解すれば、大三に置ける射癖の問題を解消できます。実践するようにしてください。 当弓道コミュニティで主催する稽古会５０回以上■講演内容弓の引き方、古くの弓道文献、用語の意味の解説、コミュニティ運営、弓道における関節の痛みの治療、技術や実力を向上させる練習法■講師実績例2016, 2017年仙台東北生活文化大学 弓道講師四国地方高校 弓道講師Amazon direct publishing様より当サイト書籍を紹介2018年「airBnB」様 外国人対象に「日本文化としての弓道セミナー」講師ハート株式会社「弓道と健康寿命」について講演2019年中国テレビ番組「shu理生活」の講師役として出演©Copyright2020
そのため、弓道の指導者の中には、「大三で上押しをかけると、射形が美しくなるからそのようにしなさい」と指導される人がいます。 しかし、このように上押しをかけようとして、「手首を下に曲げて手首の上部で弓を押そう」とすると、引き分けで弓が押せなくなります。 弓道で妻手のひねりができてないからひねるようにアドバイスをもらったことはないだろうか？ しかし妻手のひねりといっても具体的にどこをどうひねるのだろう。 今回はそんな疑問を抱いている初心者のために、妻手のひねりについて具体的に解説する。 こんにちは。 今日は指導でよく使われる「肘で弓を引く」という言葉について考えてみたいと思います。 ＜あらすじ＞・肘を使うと肘が壊れる・肘を身体のナナメ後方に納めろ、という指導の罪・肘を使うには手先で弓を引く必要がある＜あらすじここまで＞ 大三・引き分け・会で震える人と震えない人の差は、力の入れ方によって生まれています。 弓道の震えを生む原因その一.
大三の位置を調整しても、右手で握り込んでしまう人がいます。 その場合は取懸が間違っている可能性が高いです。 ポイントは、右手親指の向きです。 取懸完了後に右手はどこを向いていますか？ 取懸けでは、右手親指は的方向を向くのが正解。 弓道の力の運行は常に左右均等であり、左右対称です。大三での両こぶしの高さが同じであり、右手のこぶしが額からこぶし1個分は慣れていることも、その力のエネルギーを左右で同じように伝わらせることができます。 当ブログでは今話題の情報についてお話しします。昨日、当ブログにこんなコメントが届きました。離れの中では、前離れの次に直しにくい万歳離れ。原因は複数あるので、一つずつ丁寧に確認していきましょう。まず始めに、離れを改善したいときの大原則についてお話します。離れに違和感があったら、一つずつ前の段階にさかのぼって見直すこと。決して、離れより前の段階を改善することで、自然と変わっていくものだと覚えておいてください。離れだけを意識してイジるのは危険です。弓道人生を左右する可能性があります。私は今まで何度も、離れを直接直そうとして早気や大スランプになった人を見てきました。離れをイジって射が乱れると、すぐには戻せません。よくて３ヶ月、下手すれば何年も違和感と戦い続けることになります。この辛さに耐えきれず、弓を置いて去っていく人も多いです。あなたには、そうなってほしくありません。離れとは、射法八節の集大成です。これは離れを改善したいなら、会や引き分けなど前の段階を見直すのが唯一の方法です。では、ここからは原因の追求です。まず確認すべきポイントは、会のときのあなたは会のとき、押すことばかり考えていませんか？押す・引くのバランスが崩れると、離れが不自然になりますよ。弓道ではよく、こんな言葉を耳にします。「伸び合い・詰合いが大事」これを聞いて勘違いしている人が多いのです。全力で押せば良いというものではありません。会で大事なのはバランスです。押しが強すぎても、弱すぎてもダメ。反対に、引きが強すぎても弱すぎてもダメ。今まで的の方向にばかり伸びようとしていたなら、的と逆方向にも伸びようと意識してみてください。会で左右のバランスが整えば、離れはスムーズになります。次は会の前の段階にさかのぼってみましょう。万歳離れの原因で多いのが、口割に下りてきたのに、右肘が右肩より高いと万歳離れか緩み離れをするしかありません。では、右肘を良い位置に定めるにはどうしたらいいのか？以前・引き分けで右手の通る位置を遠回りさせる・右手でギュッと握らないここでも、押し・引きのバランスが大事です。弓道では引っ張ってはいけないと言われますが、引きがゼロになってはいけません。大事なのは左右のバランスです。右肘が下りない人は、引きが負けています。押し：引きを押し負ける感じがしたら、６：４や７：３のイメージで調整します。感覚的な話なので分かりにくいかもしれませんが、要は左右のバランスが均等にとれているかが大事。押し１００％では窮屈な射になるし、離れもスムーズにできません。引き分けの右手の通り道も大事です。矢に沿って真っ直ぐ引くのが原則ですが、引き分けで右手と体の空間が十分にあいていれば、肘は下ります。遠回りに感じる動かし方が、実は正しい位置だった…というパターンですね。（詳細は最後は右手の使い方です。これは原因その３や原因その４にも関係しています。本来、右手は弦を引っかけているだけ。ギュッと握る必要はありません。ところが大三の位置が悪かったり、取懸けで間違っていると右手や右手首で弓の力を受けとめてしまいます。意識して右手の力を抜けるなら良いですが、大抵の場合は大三や取懸けを修正する必要があります。次は引き分けより前にさかのぼってみましょう。斜面・正面の違いはあれど、大三の基本は同じ。押し大目・引き三分の一を作ることです。ところが、これが思っている以上に難しい。的中率が低い人を見ていると、両手を高くすれば引き分けが楽になる気がしますが、デメリットがあります。両手の位置が高すぎると、右手で弦を握り込んでしまいます。結果的に右手や右手首で力を受けとめるしかありません。こうなると、腕力がない人は射が小さくなるし、肘も回りません。まずは大三の位置を確認しましょう。おすすめの確認方法は、大三から５センチぐらい引いて戻す。これを繰り返してみてください。右肘で力を受けるイメージができますか？右手首に負担がかかるなら、右手の位置が高すぎるかもしれません。どうしても右肘で引くイメージできない人は、一度思い切って大三を目の高さで止めてみましょう。その状態から引き分けを開始すれば、右肘で引くイメージがつかめるはず。あとは微調整で、無理なく右肘で引ける高さを探します。研究してみると大三の位置は奥が深いです。思い込みは捨てて、最適なポジションを研究してみてくださいね。ただし、先生や先輩に見つかるとそこは自己責任でお願いしますね。大三の位置を調整しても、右手で握り込んでしまう人がいます。その場合は取懸が間違っている可能性が高いです。ポイントは、取懸完了後に右手はどこを向いていますか？取懸けでは、右手親指は的方向を向くのが正解。親指を弦と弓の間に入れ込んで、上座の方向を向いていたらダメですよ。親指は握り込むのではなく、弦に押し当てるだけ。ここで間違うと、離れまで全部影響します。詳細は離れについて色々な人と議論していると、必ず出てくるのが呼吸の問題です。息を吸って離れたり、止めて離れると力みが出る…という理屈です。ゆっくり吐きながら離れるのが正解とのこと。さて、実際のところは？私は呼吸が原因説には疑問を持っています。そもそも、離れるときに息を吸っている人はほとんどいません。止めている人に吐き続けるよう指示しても、万歳離れが劇的によくなるのを見たことがありません。ただ、実際に嘘をつく理由もないので真実なのでしょう。一体なぜ？私が考えた仮説はこうです。人間って一つに意識すると、他のことへの注意がいかなくなりますよね。これがいい具合に作用したのではないでしょうか。無心に近いのかもしれません。無心で引くのは難しいですが、呼吸だけに集中しろと言われればできるような気もします。ぜひお試しください。いかがでしょうか。万歳離れを直すには、射法八節のあらゆる点を点検するのが大事です。何気なくやっている小さな癖が、実は的中率を大きく左右しているかもしれませんよ。特に取懸けは油断しがち。自分の癖について、じっくり点検してみましょう。最初にも言いましたが、離れは射法八節の集大成です。射法八節の流れを無視して、離れだけどうこうするものではありません。足踏みの瞬間から、離れの準備は始まっている。そのつもりで丁寧に射法八節を見直しましょう。 ";s:7:"keyword";s:20:"弓道 大三 右手";s:5:"links";s:5430:"Ex-icカード 紛失 悪用,
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